lewa reka

[...] sama sztanga (15kg) B1. Wyciskanie sztangi stojąc tu nie jestem w stanie póki co zwiększyć ciężaru hantli, z 6kg robię 3 powtórzenia i wymiękam, ucieka mi ręka - szczególnie lewa bo jest słabsza 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg (nie jestem tu w stanie nic progresować póki co) 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z [...]

Wracając do wczorajszej wytrzymki z tego co wyczytałam to swing powinien być robiony obiema rękami, ja robiłam lewa prawa, to jest nadzieję, że choć troszkę czas byłby krótszy 21.10 DT 1. Przysiad szeroki 37,5x10/37,5x10/37,5x10 35x10/37,5x10/37,5x10 35x10/35x10/35x10 32,5x135x10/35x10 32,5x10/32,5x10/32,5x10 30x10/32,5x10/32,5x10 [...]

[...] także,bo było to w opisie ćwiczenia; na filmie może tego nie widać, ale prawa strona pleców nie dotyka oparcia tylko tworzy z nim kąt ostry. Oparcie jest dość wąskie, tylko lewa strona za tylnym aktonem barku jest oparta , no i tyłek docisnięty. Rozciągnięcie jest dużo pełniejsze (chociaż może przesadziłem trochę z tak dalekim ruchem:-?) niż tej [...]

[...] także,bo było to w opisie ćwiczenia; na filmie może tego nie widać, ale prawa strona pleców nie dotyka oparcia tylko tworzy z nim kąt ostry. Oparcie jest dość wąskie, tylko lewa strona za tylnym aktonem barku jest oparta , no i tyłek docisnięty. Rozciągnięcie jest dużo pełniejsze (chociaż może przesadziłem trochę z tak dalekim ruchem:-?) niż tej [...]

[...] sama sztanga (15kg) B1. Wyciskanie sztangi stojąc tu nie jestem w stanie póki co zwiększyć ciężaru hantli, z 6kg robię 3 powtórzenia i wymiękam, ucieka mi ręka - szczególnie lewa bo jest słabsza 15/15 x 5kg (nie jestem tu w stanie nic progresować póki co) 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15/13 x [...]

Dzisiaj DNT. Powoli wygaszam. I koncentruję się na czekajacym mnie zadaniu... Wczoraj proste interwały na bieżni. Muszę przyznać, że coraz bardziej fascynuje mnie jej funkcjonalność. Szczególnie przy interwałach, ale też ćwiczeniu techniki i kadencji. Przy okazji w odbiciu w lustrze zauważyłem, że przez garmina na lewej ręce bardzo nienaturalnie [...]

Wtorek 13 października DT BTW 120/70/125 Dzień 2 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 25kg 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 12x20kg / 12x20kg / 12x22kg / 12x22kg 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki uchwytem V - 4x 12-15 15x30kg / 15x30kg / 13x30kg / 12x30kg 4. Prostowanie tułowia na piłce 4x 12-15 [...]

[...] sciaganie drazka na maszynie.Aktualnie zmieniam sciaganie drazka na maszynie, na podciaganie sztagielki w opadzie. Wydaje mi sie ze technike mam prawidlowa, ALE robiac to lewa reka, nie czuje takiego napiecia i pompowania plecow jak przy wykonywaniu tego prawa reka. Czego to moze byc efektem? I drugie pytanie - wykonujac to cwiczenie czuje [...]

60kg to jedynia na lewą rękę mogę walczyć. Jeszcze nas upokarza! :-D "Lewą ręką" :-) Panowie - umówmy się: zakładam na ramię sztangę 60 kg. Na razie nie potrafię nic więcej niż spiąć się cały i zrobić groźną minę. KB48 też spokojnie stoi w kącie i jakoś się nie ma lęku wysokości.

Jak z technika przy treningu grzbietu? Pracujesz lopatkami? Nie wiem do końca co przez to rozumiesz, ale np przy MC łopatki ma maksymalnie ściągnięte do tyłu. Przy podciąganiu również staram się ściągać łopatki tak samo jak przy ściąganiu drążka na maszynie. Dzisiaj za radą kolegi z forum zrobiłem podciąganie sztangielek w opadzie. Efekt jest dość [...]

[...] sama sztanga (15kg) B1. Wyciskanie sztangi stojąc tu nie jestem w stanie póki co zwiększyć ciężaru hantli, z 6kg robię 3 powtórzenia i wymiękam, ucieka mi ręka - szczególnie lewa bo jest słabsza 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15/12 x 20kg 15/15 x 15 kg C1. wypady 15/13 x 6kg 13 x 6 kg 15 x [...]

Tętnice odcina sie kołnierzem judogi, albo nogami, a ramieniem i przedramieniem to sie nie da zrobić. Wiele razy próbowałem, nigdy mi sie nie udało i zawsze trenerzy krzyczeli żebym tak nie dusił, bo to niewykonalne. Zmień trenerów, bo obecni raczej nie znają się na rzeczy. I zapraszamy na bjj dla uzupełnienia braków w parterze, bo judo ma parter [...]

[...] hantel działa, można lecieć dalej, ciężkie to Grzybki - 16kg to git ciężar Wykroki - zabija mnie to i krok za kroczkiem idzie Wznosy - wolno, fajnie Barki - w ostatniej lewa ręka minie dała już rady Wyciski - fajne Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 [...]

Cynik, a to nie jest tak że w judo nie zaprzesz się przy duszeniu lewą ręką o głowę przeciwnika, bo to zabronione, co w konsekwencji wymusza inne ułożenie rąk/taktykę walki? Ty przemawiasz z perspektywy BJJ i masz rację, młody wypowiada się jako medalowy judoka i też ma rację. A to Hadaka Jime jakie wkleił na filmiku pokazywał też trener młodzikom [...]

[...] 5. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 8/8/8/12 5kg/6kg/6kg/5kg 6kg/8kg/7kg/16x6kg W drugiej serii po 7. powtórzeniu rest-pause. W trzeciej serii znowu lewa ręka wysiadała i musiałam zarzucać. 6. Mięśnie brzucha Plank ok 35 sekund Przenoszenie ugiętych nóg na boki 2x10 Unoszenie prostych nóg x10 Po treningu 90 minut jogi [...]

[...] na eanie 500 mg week i 400 mg deki week (bije w pon i czw. cykl mial trwac 16tyg ), dwa dni temu miałem dość konkretny wypadek w robocie (wciągnęło mnie a w zasadzie lewa dłon do szlifierki taśmowej i 3 palce zostały zeszlifowane prawie do kości i ściegna mocno ucierpiały . Na szczęście potrafię tymi palcami ruszać ale lekarz mi [...]

[...] MP. Zacząłem również prawą ręką (by podbić wynik) i wykonałem czysto techniznie 8 powtórzeń plus 2 z lekkimpochyleniem tułowia w lewą stronę. Chwila odpoczynku i lewa strona. Tu znacznie słabiej, tylko 4 czyste powtórzenia. Zauważyłem jednak że lewa ręka tak jakby odnalazła właściwy tor. Na zakończenie tego dnia nie-treningu zrobiłem [...]

3.10.2015 - @ faza folikularna Wytrzymałość pt. "300" 3 obwody: 10x swing prawą ręką 10x swing lewą ręką 10x zarzut prawą ręką 10x zarzut lewą ręką 10x rwanie prawą ręką 10x rwanie lewą ręką 10x przysiad z hantelką na prawym barku 10x przysiad z hantelką na lewym barku 10x push press prawą ręką 10x push press lewą ręką U mnie hantelka 7,5kg. [...]

Witam Od tygodnia boli mnie lewa ręka w "stawie łokciowym" przy jej unoszeniu nad głową lub wyproście reki przed sobą. Ból pojawił się dzień po ćwiczeniach klatki piersiowej. Podejrzewam że po rozpiętkach bo przy takim ruchu najbardziej boli. Najciekawsze jest to ze w zgięciu pojawiły mi się jak by 3 ścięgna które sprawiają ten ból. Raczej nie są [...]

[...] Trenowaliśmy kopnięcia (do tej pory nogi raczej podrygiwały w celu zapewnienia stabilności w wodzie). Kopnięcia równolegle do pociągnięcia ręką w wodzie (prawa-prawa, lewa-lewa). Na początku koszmar (bo na odwrót), później lepiej, ale daleko od ideału. No, nic potrenuję sam w poniedziałek na spokojnie. Później oddech. Za późno obracam [...]